Ако имате проблем, чувствате се емоционално натоварени/тъжни/безпомощни/гневни... можете да подкрепите себе си, като си направите констелация с малки предмети или естествени камъни/миди и др.по идея на Е.Веселаго:
Назовете 9 предмета:
1. Аз в контекста на моя проблем
2. Моят проблем
3. Хора, които са решили такъв проблем и знаят как
4. Ресурсни подкрепящи хора от рода
5. Моите силни качества и ресурси
6. Ресурси от бъдещето –състоянието ми, когато проблемът бъде решен
7. Сили и ресурси от природата
8. Ресурсни места, които ме зареждат
9. Силата, която не ни изоставя, дори когато сами изоставяме себе си.
Поставяте на маса пред себе си предмета за себе си в контекста на проблема.Гледайте предмета и усетете тялото си- как се чувствате, как дишате? Накъде гледате? Имате ли тръпки или друг дискомфорт?
След това постепенно добавете другите предмети, като при поставянето на всеки от тях, наблюдавайте как се променя състоянието на тялото Ви.
Не бързайте. Намирайте място на всеки предмет, което да не предизвиква отрицателни усещания в тялото.
При внимателно изпълнение на констелацията, в края би трябвало да усетите облекчение на първоначалното си състояние, спокойствие и зареждане с енергия.